它就是这样做的? 关于你勤劳的心的有趣事实
2023年2月19日
你的心脏是一块勤奋工作的肌肉——一个迷人的地方, 巨大的水泵每时每刻都在运转. 这对你来说很辛苦, 所以,让这些关于你的心脏的有趣事实激励你更加努力地保持它的健康吧.
- 成年人的心脏每天跳动大约10万次. 那至少是每秒一次心跳, 或者一分钟60-100次, 根据美国心脏协会. 对于心率接近每分钟60次的人来说,这大约是每天86000次. 如果你的心率接近每分钟100次,每天就是14.4万次.
- 随着年龄的增长,你的心率会变慢. 随着孩子的成长, 它们小小的身体在不断地发生变化——四肢变长,骨骼变强壮. 根据美国国立卫生研究院, 你的心率也会在你的早期生活中发生变化:
- 0-11个月-每分钟70-160次
- 1-4岁-每分钟80-120次
- 5-9岁-每分钟75-110次
- 成年人正常的静息心率为每分钟60到100次. 一般, 休息时较低的心率意味着心脏更健康,心脏的功能更有效. 例如, 一个训练有素的运动员的正常静息心率可能接近每分钟40次.
- 你睡觉的时候心率会下降. 当你睡觉时,心率降到每分钟60次以下是很常见的. 为什么? 你的新陈代谢会减慢,这反过来又会减慢你的心跳,帮助你的身体放松.
要测量你的心率,只需检查你的脉搏. 将食指和无名指放在脖子上,靠近气管一侧. 检查一下你手腕的脉搏, 将两根手指放在桡动脉上方的肌腱和骨头之间,桡动脉位于手腕拇指一侧. 当你感觉脉搏的时候, 数一下15秒内的心跳次数,然后乘以4就可以算出你每分钟的心跳次数.
请记住,许多因素都会影响心率,包括:
- 年龄
- 健康和活动水平
- 吸烟
- 患有心脏病、高胆固醇或糖尿病
- 空气温度
- 身体姿势(站着vs. 比如躺着) 情绪
- 体型
- 您目前正在服用的药物
虽然正常的范围很广, 心率异常高或低可能表明有潜在的问题. 如果你的静息心率一直高于每分钟100次(心动过速),或者如果你不是一个训练有素的运动员,而你的静息心率低于每分钟60次(心动过缓),特别是如果你有其他迹象或症状,请咨询你的医生, 比如昏厥, 晕眩或呼吸短促.
确保你在努力保持心脏健康——就像它在努力为你工作一样. 与你的初级保健提供者或心脏病专家进行年度检查可以帮助你在心脏健康方面发挥更积极的作用. 今天就预约,帮助你每天保持健康.